Как выбрать тренажер для пресса – виды, достоинства и недостатки

 

 

О том, что пора идти заниматься на тренажере для пресса свидетельствуют не прорисованные бока, жировые отложения в районе талии и животика, а также приближение весенне-летнего периода. Именно к этому времени все вспоминают, что пора заняться своей фигурой. Для тех, кто имеет идеальную фигуру, тренажер помогает поддерживать ее в этом состоянии.

 

Тренажер для пресса  помогает держать в тонусе мышцы в районе талии, закалить организм на выносливость и создать красивый пресс. Тренажер помогает избавиться от животика и поддерживать здоровый дух в организме.

Все имеющиеся тренажеры для пресса можно поделить на два больших вида — статический и динамический.

 

Занятия на статических тренажерах рассчитаны на корректировку косых мышц пресса и создания красивой талии. К таким тренажерам относят обруч, абслейтер, напольный диск.

 

Каждый из этих тренажеров имеет свои достоинства и недостатки. Все их достоинства связаны с эффективностью создания красивой талии, а также возможностью избавиться от ненужного животика, в т.ч. пивного у мужчин.  Недостатки тренажеров, таких как абслейтер, связаны со стоимостью и габаритами.  Не каждый сможет его купить и найти место для него в небольшой квартире.  В этом случае прекрасной заменой станет хула-хуп или напольный диск.  Кроме того, статические тренажеры  во время тренировок позволяют не нагружать спину. Поэтому прекрасно подходят для людей с проблемами со спиной.

Занятия на динамических тренажерах дают возможность создать красивый пресс, т.е. они  воздействуют на прямые мышцы пресса.   Именно они позволяют создать те самые красивые кубики на прессе. К динамическим тренажерам относят гребной тренажер, скамью для пресса, гимнастический ролик, АВ-роллеры, тренажеры AB Couch и Total Core.

 

Из всех выше перечисленных тренажеров наибольшей популярностью пользуется скамья для пресса. Многие тренеры для своих подопечных выбирают именно ее для создания красивого пресса и для того, чтобы убрать ненужные жировые отложения в районе талии.  Именно занятия на ней признаны наиболее эффективными по сравнению с другими тренажерами.  Для наибольшей эффективности скамью рекомендуют использовать в комплексе с другими тренажерами, например хула-хупом.

 

Как выбрать скамью для пресса?

 

Скамья для пресса - популярный тренажер, который позволяет создать красивый пресс, закалить выносливость, поддержать организм в тонусе, а также укрепить мышцы ягодиц и спины.  При этом если скамья для пресса будет иметь дополнительный инвентарь, например, металлические гантели или диски, то с помощью тренажера можно укрепить мышцы рук и плечевого пояса.

 

При выборе скамьи для пресса первая характеристика, на которую стоит обратить внимание — материал изготовления.  Лучше всего выбирать скамью, изготовленную из стали.  В этом случае тренажер прослужит долго, будет безопасным для тренирующегося и выдержит большие нагрузки.

 

Вторая характеристика — материал обивки скамьи. От качества обивки зависит срок службы скамьи. Во время выбора скамьи стоит внимательно рассмотреть качество швов и плотность материала.  Лучше всего, чтобы скамья была оббита антиаллергенным материалом.

 

Кроме того, чем больше площадь скамьи, тем удобнее будет проводить тренировки.

 

Третья характеристика, которая играет немаловажную роль — функция регулирования наклона скамьи и упора для ног.  Благодаря этому тренирующийся может самостоятельно выбирать величину нагрузки, от которой зависит эффективность выполнения упражнений.  Чем больше уровень наклона скамьи, тем  лучше прорабатываются мышцы пресса. Функция регулировки скамьи и упора для ног должна быть простой и удобной, чтобы каждый член семьи смог самостоятельно подобрать необходимый уровень наклона  для занятий.

 

При выборе тренажера стоит уточнить максимальный вес, который способна выдержать скамья и сопоставить эту цифру с весом людей, которые будут заниматься на ней.

 

Стоит обратить внимание на упоры для ног. Они должны быть выполнены из мягкого материала, чтобы предотвратить получение синяков и ушибов, а также для обеспечения максимального комфорта во время тренировок.

 

Только качественно изготовленная скамья с необходимым функционалом позволит проводить комфортные и правильные тренировки.

 

Тренажёр для пресса  - незаменимый этап во время различных тренировок. Он как для профессиональных спортсменов, так и для любителей спорта, позволяет держать в тонусе мышцы пресса.


 
Поделись интересной статьей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2011-2015. Авторские права защищены. При копировании матералов с данного сайта ссылка на сайт vibormoi.ru обязательна
Хостинг предоставил Интернет Хостинг Центр >