Как научиться кататься на коньках - советы от издания "ВМ"

Каток — это место, где можно  хорошо провести время с друзьями или семьей. В зимний период открывается много катков, как в закрытых помещениях, так и на свежем воздухе. Коньки можно купить или взять напрокат, который имеется  возле катков.  При этом цена за такой отдых не большая. На каток идут люди, которые умеют хорошо кататься и которые в первый раз становятся на коньки. Хорошо, если для последней категории людей на катке будет инструктор. А если нет. В этом случае учиться кататься на коньках придется самостоятельно или с помощью друзей, которые уже умеют это делать.

Чтобы научится кататься на коньках придерживайтесь советам, которые даны в этой статье.

Во-первых, прижимайте коньки плотнее к ноге, так легче будет управлять ними. Очень важно брать коньки своего размера. Если взять коньки большего размера, то есть вероятность натереть ноги и даже получить травму. Не стоит надевать шерстяные носки, особенно если этот каток в помещении.

Во-вторых, плотно затяните шнурки на ботинках. Особенно если берете их на прокат. Обычно такие коньки низкого качества и сильно разношенные. Лучше потом перешнуровать их, чем при первых шагах упасть.

Теперь можно идти на лед. Вставайте на лед возле поручней или бортиков. Ноги должны быть немного согнуты в коленках. На прямых ногах далеко не уедешь и сразу упадешь. Не отталкиваетесь зубцами. Советуем за них вообще забыть. Отталкиваться стоит при помощи внутреннего ребра коньков.

Первый толчок на льду делаем следующим образом: сгибаем немного коленки, коньки наклоните слегка друг к другу, раздвигаем носки коньков (они должны идти под небольшим углом относительно друг друга), руки разводим в стороны и начинаем движение. В  процессе катания вес должен переноситься с одной ноги на другую.

Тормозить придется с помощью пятки или ребра конька, но не использовать для этого зубцы.

Чтобы встать после падения необходимо сначала подняться на колени, а потом и всем остальным телом. Нельзя отталкиваться руками сзади.

Через час тренировки вы сможете уверенно себя чувствовать на катке.

Интернет-издание "Выбор мой"