Что лучше выбрать – велотренажер или беговую дорожку

При выборе тренажера для домашних занятий сделать выбор достаточно трудно. Многие просто не знают, что лучше выбрать – беговую дорожку или велотренажер. Дать точный ответ на такой вопрос ни кто не сможет. Ведь каждый человек имеет свои цели во время домашних тренировок и в соответствии с ними выбирается тренажер.

Большую популярность у людей приобрела беговая дорожка и велотренажер. Эти тренажеры позволяют давать  нагрузки на необходимые группы мышц, тренировать мышцы сердца и укреплять сосуды.

Тренировки на велотренажере помогают стабилизировать сердечнососудистую систему и укрепить мышцы спины и ног. Но во время тренировок увеличивается нагрузка на колени,  а некоторые модели могут снять нагрузку со спины и поясничного отдела.   

На беговой дорожке нагрузка на организм распределяется равномерно. Во время бега или ходьбы работают основные группы мышц.  Бег и ходьба помогают сжечь калории. Различные режимы работы беговой дорожки, позволяют ходить, потихоньку бегать или набрать максимальную скорость бега. Благодаря разным режимам работы с помощью беговой дорожки можно восстановить организм после болезни. Люди, которые имеют проблемы с суставами стоит быть аккуратными при работе на беговой дорожке.

Велотренажеры по сравнению с беговыми дорожками более компактные. Для них не надо много места и они легко перемещаются с одного угла в другой. Небольшие тренажеры можно поставить на балконе или лоджии и заниматься на свежем воздухе. Для беговой дорожки необходимо больше места и ее достаточно трудно передвинуть. Чтобы переставить дорожку придется ее сложить, перенести и установить заново.

Конструкция велотренажеров более простая, удобная и безопасная, по сравнению с беговой дорожкой. Беговая дорожка во время работы шумит и издает вибрацию, а во время бега можно получить  ушиб или травму. Кроме этого беговая дорожка с необходимым количеством режимов стоит достаточно дорого, есть, конечно, и более экономичные модели беговой дорожки. В то время как велотренажер с широким диапазоном программ и большим модельным рядом будет доступен среднестатистическому жителю страны.  

Взвесив все полюсы и минусы беговой дорожки и велотренажера, каждый должен сам для себя решить, что лучше именно для него.

Интернет-издание «Выбор мой»