Стресс – причины появления и методы борьбы

Каждый человек по несколько раз в день переживает стресс. Поводов для него предостаточно: заторы на дорогах, трудности на работе, конфликты в семье и т. д. С каждым полученным стрессом нервная система человека становится все уязвимей. А если еще весь этот негатив держать в себе и не выпускать наружу, то проблемы со здоровьем гарантированы. Поговорим подробнее на тему стресс, причины его появления и методы борьбы.

Стресс это реакция человеческого организма на какой-нибудь ранее неизведанный фактор. Различают несколько типов стрессов:

- Внутриличностный стресс, когда человек не может привыкнуть к той жизни, которая ему дана. У него были желания, мечты, стремления, но ничего не реализовалось, совершались глупые поступки, делались неправильные выводы.

-Общественный стресс. В этой ситуации проблему ощущает группа людей. Это могут быть увольнения на работе, экономический кризис и т.д.

- Стресс из-за работы. Человек его переживает, если ему не нравится работа, он испытывает усталость, имеет плохие условия труда, мизерную заработную плату и т.д.

- Стресс, связанный с нехваткой денег, из-за чего человек не может обеспечить свою семью.

- Стресс, связанный с плохой экологией, плохими продуктами питания, постоянной свалкой возле дома, грязная вода и т.д.

Кроме того, у женщин может появиться стресс из-за задержки или нарушений менструального цикла, а у всех остальных из-за приема лекарственных препаратов.

Чтобы избавиться от стресса необходимо сначала понять причины его появления. После того, как были обнаружены эти причины, стоит обозначить жизненные приоритеты и понять, что вы в действительности хотите от жизни. После такого самоанализа вы поймете, что переживаете по мелочам, которые даже этого не стоят.

Конечно, лучше всего обратится за консультацией к психологу. Но кроме его рекомендаций необходимо выполнять следующие советы:

- заняться спортом (записаться в какую-нибудь секцию или просто походить в фитнес-центр

на тренировки);

- больше спать и главное высыпаться;

- дышать свежим воздухом, гулять на улице в светлое время дня;

- больше улыбаться, не воспринимать серьезно все проблемы и надеяться на лучшее.

Не стоит держать в себе гнев или обиду. Простой разговор с родным человеком или психологом позволит почувствовать себя легче и унять обиду.

Интернет-издание "Выбор мой"