Компьютерная и интернет-зависимость – как избавиться от компьютерной зависимости

Компьютер стал незаменимой частью человеческой жизни. Кто-то с его помощью зарабатывает деньги, а кто-то развлекается.  Но если компьютер  и всемирная сеть стали заменять реальную жизнь, то в этом случае можно говорить о зависимости.

Существуют такие виды зависимости от компьютера:

- Кибер-секс зависимости.  В этой ситуации человек полностью погружен в мир эротики, порнографических фильмов, которые имеются в интернете. При этом реальная интимная и семейная жизнь уходит на задний план.

-  Сетевая зависимость. Человек больше общается с людьми из социальных сетей и ему не хватает времени на общение с реальными людьми и друзьями.

- Гэмблинг — эта ситуация, когда человек привязан к компьютерным играм, а также участвует в интернет-аукционах.

-  Переизбыток информации. Погружение в интернет в поисках разных новостей со всего мира и не важно нужна данная информация для жизни или нет.  Часто такая зависимость приводит к проблемам в семье, на работе и с друзьями.

- Компьютерная зависимость.  Человек погружен в мир онлайн-игр или у него страсть к программированию.

Чтобы избавится от компьютерной и интернет зависимости стоит попробовать применить следующие советы:

1. Попробуйте понять, что вы теряете в реальной жизни. Составьте список этих потерь и повесьте перед компьютером.

2. Напишите задачи, которые вы решаете с помощью компьютера. Включая компьютер, используйте его только для выполнения этих задач.

3. Если хотите пообщаться с друзьями в чате, то делайте это не поздно вечером, а утром или днем.

4. Больше общайтесь с реальными людьми, а не с виртуальными.

5. Расширяйте свой кругозор, посещая театры, кинотеатры, музеи, выставки и т.д.

 Больше всего от интернета и компьютерной зависимости страдают дети. Лечить от данной зависимости необходимо аккуратно и постепенно. Не стоит резко запрещать пользоваться компьютером. Такой запрет имеет обратное действие. Лучше всего следить за ребенком, смотреть на какие страницы он заходит.

Проводите с ребенком больше времени с ребенком — сходите в кукольный театр, проведите день на природе, запишите ребенка на секцию или кружок. Найдите ему занятие, которое отвлечет его от компьютера.

Родители также должны меньше проводить времени за компьютером. Их поведение будет примером для ребенка.

Очень часто постоянное просиживание ребенка за компьютером связано с его  психологическим состоянием. Может быть, малыш пережил какое-то потрясение и теперь, чтобы забыть его погружается во всемирную сеть.

Если действия родителей не помогают подростку и он продолжает играть за компьютером, то стоит привлечь посторонних людей. Например, друга семьи, который хорошо общается с подростком или спортивного тренера.  Не надо бояться обращаться за помощью. Состояние ребенка намного важнее, чем гордость.

Интернет-издание "Выбор мой"