Как избавиться от зависимости от Интернета – рекомендации от издания «ВМ»

Зависимость от интернета проявляется очень просто.  У вас постоянное  желание  находится в Интернете, не зависимо от того необходимо это или нет. Вы постоянно следите за своей электронной почтой или страничкой в социальных сетях, а вдруг появится что-то новенькое. При этом все ваши друзья стараются оттянуть вас от монитора и вытащить на улицу. Сегодня интернет-издание "Выбор мой" рассказывает о том, как избавиться от зависимости от Интернета и приводит действенные методы и приемы избавления от зависимости от Интернета.

Если вы заметили за собой такое поведения и хотите от него избавится, тогда следующие советы именно для вас.

 1. Посчитайте сколько часов вы находитесь за компьютером и подумайте, что вы могли сделать полезного за это время. Постарайтесь сократить количество проводимого времени  в интернете. Фиксируете время, когда вы зашли в интернет и когда вышли из него. Спланируйте свой день, таким образом, чтобы меньше часов осталось для интернета.   

2. Если вы не можете себя контролировать самостоятельно, то тогда развести бумажки с приказами о выключении компьютера или запретом на посещения определенных сайтов.

3. Если вы любитель посидеть в обеденный перерыв в интернете, то можете попросить системного администратора отключить вам доступ в интернет в это время.

4. Дома можно обратиться к экономии домашнего бюджета. Просчитайте, сколько вы платили за свет и интернет, когда круглыми сутками просиживали в нем. Если вы уменьшите время провождение за компьютером, то и квитанции придут с меньшими суммами к оплате.

Если все это не помогает, тогда заведите питомца.  Уход за домашним животным отнимает определенное время, так как его необходимо выгуливать, кормить, расчесывать, играть с ним, убирать за ним и т. д.  Даже если вы захотите сесть за компьютер, забыв о животном, то он сам о себе напомнит и не даст погрузиться в мировую интернет паутину.   

Ну, а если и это вам не помогает или у вас аллергия на животных, тогда необходимо обратится к психологу.  Психолог вам поможет разобраться в своей зависимости, постарается найти причину, по которой вы не общаетесь с друзьями и постоянно погружаетесь в интернет, и чего вам не хватает от реальной жизни.  Не стоит стесняться идти к психологу. Это такой же врач, как и стоматолог, хирург или педиатр, только он не использует уколы и таблетки. Он просто помогает разобраться в себе и восстановить душевное состояние.

Кроме всего выше перечисленного можно заняться чем-то глобальным, например, ремонтом.  Постарайтесь возобновить отношения с друзьями, сходить с ними в кино,  кафе или на какое-то мероприятие.

Чтобы больше общаться с реальными людьми, необходимо делать следующее:

- чаще звонить по телефону, а не отправлять сообщения в интернете;

- поздравлять с днем рождением не через странички в социальных сетях, а почтовыми  открытками;

- больше распечатывать фотографии и хранить в альбомах, а не на компьютере;

- не скачивать любимые песни с интернета, а сходить на живой концерт любимого исполнителя.

Не стоит закрываться в себе, ведь вокруг столь всего интересного.

Интернет-издание "Выбор мой"