Апельсиновый сок – польза или вред – издание «ВМ»

Апельсиновый сок - самый популярный безалкогольный напиток. Его аромат, оранжевый цвет и кисло-сладкий вкус поднимает настроение, улучшает  цвет кожи и дает заряд бодрости. В настоящей статье интернет-издание "Выбор мой" рассказывает о  свойствах апельсинового сока и выясняет, полезен или вреден апельсиновый сок.

Свежевыжатый апельсиновый сок, приготовленный в соковыжималке для цитрусовых, приносит большую пользу организму человека. Он богат на витамины, минералы и другие полезные вещества. Особая ценность апельсинового фреша заключается в содержании в нем витамина С.  Его количество в соке, позволяет ставить этот напиток в один ряд с шиповником, смородиной и лимоном, которые так же богатые на этот  витамин.   Кроме витамина С сок богат биотином, фолиевой кислотой, ниацином, иноситолом и другими полезными аминокислотами для человека.  Не стоит забывать о таких витаминах как А,В, Е и таких  веществ, как калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний и цинк.

Стоит немного остановиться на витамине С. Именно он позволяет сделать иммунитет человека крепким,  снять усталость,  особенно если она хроническая и улучшить состояние кровеносных сосудов.

Людям, страдающим повышенным давлением и плохим кровообращением,  врачи рекомендуют в день выпивать стакан апельсинового фреша.

Апельсиновый сок советуют людям, которые страдают заболеванием печени, легких, кожи и суставов. Свежевыжатый сок полезно употреблять при анемии и других патологиях крови.

Как и любой другой продукт, который насыщен биологически активными веществами, апельсиновый сок имеет ряд противопоказаний и даже дозировку. Для человека в течение дня необходимо выпивать не больше 6 стаканчиков объемом 150 мл. 

Свежевыжатый апельсиновый сок имеет повышенную кислотность. Поэтому людям с повешенной кислотность, воспалением слизистой оболочки желудка, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки не рекомендуется употреблять фреш. Также фреш противопоказан при любых заболеваниях кишечника.

Если человек страдает одним из вышеперечисленных заболеваний, а апельсинового сока очень хочется, то можно разбавить сок с водой. При этом воды должно быть в 2 раза больше, чем самого напитка.

Апельсиновый фреш запрещено употреблять людям, которые страдают ожирением и сахарным диабетом.  Это связано  с тем, что в составе сока есть достаточное количество сахара и небольшое количество клетчатки. Такое количество клетчатки не справляется с усвоением сахара в организме.  Это может привести к ухудшению состояния человека или стать причиной появления диабета и лишнего веса. 

Еще один важный факт. Никогда не пейте натощак свежевыжатый апельсиновый сок. Лучше всего выпить стакан теплой воды. Именно она позволит заработать пищеварительной системе. Апельсиновый сок в этом случае  вызовет только раздражение и изжогу.

Но все-таки в течение дня  стаканчик апельсинового сока принесет частичку солнца и улучшит общее состояние организма.

Интернет-издание "Выбор мой"