Ароматерапия при депрессии – издание «ВМ»

Депрессия становится неотъемлемой частью жизни человека.  Стрессы на работе  и ссоры с близкими людьми приводят к нарушению психики и ухудшению здоровья.  Ароматерапия позволяет привести в нормальное состояние нервную систему и избавиться от депрессии.

Ароматерапия при депрессии – это принятии ванн с добавлением эфирных масел, которые способны успокоить и поднять настроение.  Воздействуют ароматические масла через кожу,  распространяясь через кровь по всему телу,  а также через мембрану и нос, оказывая воздействие на клетки мозга, которые отвечают за настроение. При депрессии помогает ароматическое масло аниса, апельсина, базилика, бергамота, душицы, жасмина, кедра, кориандра, лаванды, лимона, мандарина, мелиссы, мяты, шалфея, розы, розмарина.

Масло шалфея  успокаивает нервную систему, борется с бессонницей и депрессией, повышает умственную и физическую работоспособность, снимает напряжение и помогает при неврозах.

Масло иланг-иланга  положительно воздействует на нервную систему, оказывает расслабляющий эффект, снимает напряжение, беспокойство, страх и гнев, помогает при бессоннице, переутомлении и депрессии.

Масло пачули оказывает успокаивающее воздействие, навивает приятные мысли и воспоминания, отгоняет негативные эмоции. В  сложных  ситуациях  ванная с маслом пачули позволяет найти правильное решение

Масло мелиссы успокаивает, отгоняет депрессию, меланхолию, улучшает сон и память, повышает умственную и физическую работоспособность.

Ароматерапия маслом базилика и лаванды является самым эффективным способом борьбы с депрессией. Кроме того, данные эфирные масла улучшают настроение, отгоняют отрицательные эмоции, укрепляют сон,  снимают головную боль. 

Масло розмарина  помогает укрепить нервную систему, пережит стрессы и резкие перепады настроения, дает уверенности в себе, помогает найти выход из сложившейся ситуации, делает человека сильным и уверенным в себе.

Масло тимьяна оказывает тонизирующее воздействие на организм.

Ароматерапия при депрессии включает в себя принятие ароматических ванны с эфирными маслами, нюхательные процедуры, а также применение парфюма на основе  масел. В зависимости от места нахождения можно применить одну из этих процедур. Например, если стрессовая ситуация образовалась на работе, то для успокоения можно воспользоваться парфюмом на основе масла апельсина, кардамона, ладана, розмарина или  эвкалипта.  После рабочей недели восстановить силы и отогнать отрицательные эмоции помогает массаж с применением масла гвоздики, герани или лаванды. Самостоятельно можно провести массаж лица с применением этих же масел. При этом необходимо перед массажем нанести увлажняющий крем.

Чтобы легче пережит приближающуюся стрессовую ситуацию, стоит вдохнуть аромат наиболее приятного эфирного масла. Лучше использовать эфирное масло мускатного шалфея. Это масло вдохновляет  и создает ощущение эйфории.

Ванные с добавление двух или трех капель эфирного масла позволяют снять усталость, расслабится, отогнать плохие мысли и погрузится в мир прекрасного.

Очень важно не переборщить с использованием эфирных масел. Процедура ароматерапии выполняется один или два раза на неделю. Если проводить ее чаще, то организм увеличит свою работоспособность в несколько раз, что приведет к более серьезным  последствиям. Для проведения ароматерапии можно использовать аромалампу.

Интернет-издание "Выбор мой"