Остеохондроз – причины возникновения и методы лечения

Остеохондроз — представляет собой заболевание межпозвоночных дисков.  В результате этой болезни происходит обезвоживание  и старение хрящевой ткани. Именно этот процесс приводит к болям в спине.  В настоящей статье интернет-издание "Выбор мой" рассказывает о причинах остеохондроза и методах лечения остеохондроза.

Различают остеохондроз шейный, грудной, поясничный, крестцовый остеохондроз. В основном развивается болезнь одновременно  в двух и больше позвоночных отделах.

Причин появления остеохондроза достаточно много, ниже приведены основные из них:

- неправильное положение осанки во время сидения за столом;

-  длительное сиденье в одной позе;

- поднятие тяжелого веса;

-  разные травмы спины;

- избыточный вес;

- сидячий или малоподвижный образ жизни;

- стрессы и плохая экология;

- плохой обмен веществ.

Основными симптомами остеохондроза являются ноющие боли  в спине. Кроме того, у людей наблюдается головокружение, изменение походки из-за защемления нерва, боли в некоторых органах.

Очень важно своевременно выявить заболевание и начать курс лечения.

Для лечения остеохондроза применяется мануальная терапия, ЛФК, массаж, иглоукалывание. Кроме того, используются народные средства, которыми  натирается спина.

При лечении остеохондроза необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Место для сна должно быть средней жесткости. Рекомендуется использовать ортопедический матрас и подушку.

2. Каждое утро делать комплекс упражнений для дыхания, позвоночника, рук и ног.

3. Если работа предусматривает сидячий образ, то периодически вставать из-за стола и разминать руки, ноги  и спину.

4.  Заняться плаваньем,  которое укрепляет позвоночник.

5. Не сидеть на сквозняках и тепло одеваться.

6. Уменьшить физическую нагрузку.

При остеохондрозе рекомендуется придерживаться режима питания. Исключить из рациона жирную пищу, сахар и кофе. Эти все продукты выводят из организма кальций, который необходим для позвоночника. При заболевании необходимо кушать молочные продукты, рыбу, мясо, овощи и фрукты. Питаться стоит пять раз в день, но  маленькими порциями.

Лучше всего не лечить остеохондроз, а предупредить его появление. Для этого не рекомендуется сидеть в одной позе больше 20 минут,   вставать из-за рабочего стола и делать разминку,  кататься на велосипеде, ходить пешком из дома на работу и обратно. Движение - это основное средство от остеохондроза.

Интернет-издание "Выбор мой"