Значение кремния на организм человека. Кремний в продуктах питания |
Сегодня интернет-издание "Выбор мой" рассказывает о роли кремния в функционировании организма и о том, в каких продуктах содержится кремний, а также о том, как влияет недостаток кремния на организм человека. Без кремния не обходится ни один живой организм. Даже земная кора содержит кремния больше, чем других элементов. Поэтому такой проблемы как нехватка кремния — нет. Кремний есть в любых продуктах питания, морепродуктах и воде.
У здорового человека, который правильно питается и не сидит на диетах, кремния хватает для полноценного функционирования организма. Каждый день человек вместе с едой получает 100 грамм кремния. Одна часть не усваивается в организме, а остальное количество кремния хватает для полноценной работы организма.
Но бывают ситуации, когда потребность организма в кремнии увеличивается, но поступает в организм его мало. Чтобы пополнить организм элементом, необходимо знать в каких продуктах содержится его большое всего.
Организм человека нуждается в кремнии в следующих ситуациях:
1. Во время острых заболеваний, хронических и онкологических патологий, при туберкулезе и сахарном диабете. Это связано с тем, что кремний принимает активное участие в минеральном обмене, синтезе белка, в работе иммунной системы, помогает вывести вредные и токсичные вещества из организма.
2. Кремний очень важен растущему организму, беременным, кормящим матерям, так как этот элемент принимает участие в минерализации костей. Кроме того, он необходим пожилым женщинам, у которых появились первые признаки остеопороза.
3. Если существуют патологии сердечно-сосудистой системы, при артериальной гипертензии и атеросклеротическом поражении сосудов в рацион обязательно включаются продукты с большим содержанием кремния. Кремний дает возможность нормализовать липидный обмен, укрепить эритроциты и оказывает профилактическое действие при атеросклерозе.
4. При проблемах с кожей, волосами и ногтями стоит увеличить количество потребления продуктов с кремнием.
5. Кремний участвует в работе нервной системы. Если возникает его недостача, появляются нервные расстройства.
Пополнить запас кремния в организме помогают следующие продукты. В первую очередь это не шлифованный рис, просо и овсянка. При этом овсянка не та, что находится на прилавках магазинов, а натуральная крупа. Богат кремнием стебель бамбука, но человек не панда, чтобы грызть его.
Богатые кремнием, но не так как предыдущие продукты, пшеничные отруби и хлеб грубого помола. Зелень, особенно шпинат, сельдерей, белокочанная капуста, репа, лук, морковь, огурцы и другие овощи и фрукты, без какой-либо химии, богаты этим химическим элементом.
Молоко, мясо, яйца и другие продукты животного происхождения также богаты кремнием.
Таким образом, кремний содержится во всех продуктах питания и даже в виноградном соке, пиве, вине и голубой глине.
Интернет-издание "Выбор мой"
|