Диета для плоского живота

 

К лету каждая девушка стремится сделать свою фигуру красивей и стройней. Для этого кто-то записывается в тренажерный зал, кто-то на аквааэробику, кто-то садится на диету. У всех одна цель избавиться от живота. В этой статье мы поговорим о диетах для плоского живота. 

 

Для этого разработаны специальные диеты, которые помогают сжечь жир в районе талии и восстановить правильную работу органов пищеварения.

 

Какую бы диету вы не выбрали, первое, что необходимо сделать – это отказаться от алкоголя и табака.  Восстановить работу пищеварительного тракта при их употреблении практически нельзя.  Особенно негативное влияние оказывает всеми любимое пиво. Этот напиток губит плоский живот, так как вместе с ним в организме увеличивается количество  мужских гормонов, избыток, которых откладывается на талии.

 Диета для плоского живота

 

 

Чтобы достичь эффекта плоского живота, кроме отказа от алкоголя, следует исключить из рациона все жирное и сладкое. Самыми популярными диетами, которые помогают избавиться от лишнего жира на талии, считаются гречневая, рисовая и кефирная.  Кроме этого, рисовая диета помогает очистить организм от шлаков, что позволяет достичь эффекта тонкой талии.

 

 

 

Если данные диеты для вас достаточно жесткие, то тогда обратите внимание на волокнистую пищу. Такая еда позволит заполнить желудок, избавиться от чувства голода и при этом не вызывает ни каких негативных последствий.  Основной пищей являются зерновые, овощи, коричневый рис,  бобовые, зелень, морские водоросли, яблоки и большое количество воды.

 

 

Обязательно употребляйте фрукты, но ни как дополнение к основной пище, а как совсем отдельное блюдо. Лучше всего подойдут яблоки, груши, грейпфрут и апельсин.

 

Во время приготовления еды ни в коем случае не используйте майонез. Лучше всего брать оливковое масло или очищенное растительное. Кроме этого масло помогает избавиться от растяжек. Для этого необходимо половину чайной ложки оливкового масла смежать  с несколькими каплями витамина Е и втереть в кожу, делая при этом активный массаж.

 

Для получения плоского живота пищу стоит употреблять маленьким порциями, но часто.  Не забывайте про белок. Два раза в неделю на обед необходимо съесть кусочек отварной рыбы или курицы вместе с овощами.

 

Не следует забывать  об орехах и семечках. Они дают организму масла и растительный белок. В день стоит съедать 50 грамм такого продукта, но не больше.

 

В каждой диете важным фактором считается вода.  Вода способствует ускорению обмена веществ. Лучше всего употреблять талую воду, которая способствует сжиганию жира. Для этого в морозильнике замораживают необходимое количество воды, а потом ее оттаивают. В течение дня воду употребляют маленькими глотками.

 

Не забывайте, что вместе с диетой для плоского живота, все-таки стоит делать физические упражнения.  Специальные упражнения для плоского живота и диета позволят летом выглядеть стройной, уверенной и без лишних килограммов.

 

 

 Интернет-издание «Выбор мой»

 


 
Поделись интересной статьей с другими:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2011-2015. Авторские права защищены. При копировании матералов с данного сайта ссылка на сайт vibormoi.ru обязательна
Хостинг предоставил Интернет Хостинг Центр >