Причины возникновения и способы преодоления депрессии

Так случается, что жизнь перестает радовать, окружающий мир теряет свои яркие краски и, начинает казаться, что так будет всегда. Это является первым признаком депрессии. Если такое состояние затягивается либо вовсе ухудшается, следует обратиться к врачу.

У женщин депрессия, как правило, наступает после родов или до родов, и имеет, соответственно, название послеродовая (постродовая) депрессия и депрессия перед родами.

Также выделяют депрессию после секса. Такой депрессии больше подвергаются женщины, реже мужчины, неудовлетворенные интимной жизни. Депрессия оказывает крайне негативные последствия на здоровье человека. Нарушается обмен веществ, происходит потеря аппетита, что, в свою очередь, способствует потере веса при депрессии, упадку сил.

Психотерапевт, врач, который лечит депрессию, пообщавшись с пациентом, при необходимости подберет лекарственные средства и поможет преодолеть депрессию. Лечиться самостоятельно, покупать какие-либо препараты в аптеке,  не стоит, поскольку антидепрессантов существует огромное количество, каждый из которых имеет свои побочные эффекты, отрицательно влияющие на здоровье.

Способы преодоления депрессии

Но зачастую человек путает депрессию с обычной меланхолией, апатией, которая со временем проходит сама и, как правило, не требует применения медикаментов. В этом случае помогут некоторые способы преодоления депрессии, благодаря которым грусть отступит, и жизнь снова начнет радовать.

Для начала необходимо выяснить причины плохого настроения: возможно, это неудачи на работе, неудовлетворенность в личной жизни, чересчур самокритичное отношение к себе и др. Что касается самооценки, то часто человек недолюбливает себя, его не устраивает внешность, способности, профессиональные качества. Следует больше обращать внимание на позитивные моменты в жизни, на маленькие, как кажется,  достижения. За успехи в любом виде деятельности надо себя поощрять, позволяя себе некоторые радости, к примеру, покупку долгожданной вещи или даже обычный поход в кино. Все это поможет постепенно полюбить себя и конечно расслабиться, отвлечься от повседневных серых будней.

Отсутствие общения с друзьями, близкими людьми также может негативно влиять на душевное состояние человека, приводя к появлению чувства одиночества, ненужности. Поэтому в случае меланхоличного настроения не стоит замыкаться в себе, оставаясь один на один с проблемой, а, напротив, по возможности делиться переживаниями с людьми, которые помогут дельным советом или отвлекут от плохих мыслей.

Еще одно средство от депрессии – это загруженность делами, внутренняя организованность. Когда есть четкое представление того, чем надо заниматься, распланированный день, то времени на скуку и происходящую от нее же меланхолию попросту не будет.

И в конце надо добавить, что депрессия – это грусть, надо помнить, что все проходит и позитивное отношение ко всему происходящему, а также вера в хорошее – непременно позволит справиться со всеми трудностями.

Solomonia

сайт  ViborMoi.ru

12 июля 2011 г.