Голодание - польза или вред

Издавна люди практикуют голодание. Но правда ли что голодом можно поправить здоровье и улучшить свою фигуру? О том, полезно ли голодание или, наоборот, голодание вредно для нашего организма, читайте далее.

С одной стороны всё просто, ничего не ешь, только пьёшь воду и сок, и ждёшь эффектного похудения. С другой стороны голод - далеко не лучший способ для снижения веса. Многие врачи и диетологи категорически против голодания.

Объясняют они это тем, что люди, которые морят себя голодом, только усугубляют проблемы с весом. Более того у сторонников голодания замедляются обменные процессы, то есть при возврате к обычному приёму пищи человек опять начинает набирать вес. С одной стороны голод вреден, с другой стороны бывает даже полезен.

Попытаемся разобраться, когда голодать вредно, а когда полезно?

Минусы голодания

Голод опасен для здоровья людей, которые страдают различными заболеваниями, болезнями почек, сердца, лёгких, а так же принимающих лекарства и антибиотики. Для того чтобы похудеть, не обязательно не есть вообще, главное ограничить себя потреблением жиров, есть больше фруктов, время от времени надо ходить. Голод противопоказан беременным женщинам, людям с недостаточным весом, больных аритмией, гепатитом, почечной недостаточностью.

Плюсы голодания

Голодание – самый эффективный способ очистки организма. В отказе от пищи на несколько дней нет ничего страшного для здорового человека, к тому же не едим же мы ночью. При отказе от пищи прекращается поступление углеводов, собственный жир при этом сжигается, тем самым мы одновременно покрываем потребность в энергии и худеем. Кратковременное голодание иногда даже полезно от стресса и депрессий. Полезно голодание в некоторых случаях и для продления жизни человека.

Для более достоверных анализов так же полезно голодание- простой пример сдача крови для установки уровня холестерина в крови.

Главное есть здоровую пищу, или не есть вообще. Голодание - эффективный метод для похудения, но убедитесь в том, что он вам подходит.

Основные причины голоданий:
1) Желание похудеть
2) Религиозные побуждения
3) По медицинским побуждениям
4) Очистка организма
5) Другое

Голодать или не голодать - решать вам. Но прежде всего, убедитесь, что у вас нет противопоказаний для временного отказа от пищи. Для одних людей голод полезен, для других наоборот. 

Интернет-издание «Выбор мой»