Средства, укрепляющие иммунитет | Комплекс мероприятий для укрепления иммунитета

 К сожалению, мало кто сейчас может похвастаться отличным здоровьем и, соответственно, крепким иммунитетом. Дело тут и в ухудшающейся с каждым годом экологии, и просто в банальной лени. Люди зачастую просто не желают следить за тем, чем они питаются, какой образ жизни ведут и как на все это реагирует их организм. Разобраться в том, как же все-таки восстановить свое здоровье  поможет наша статья.

Для укрепления иммунитета необходимо предпринять комплекс мероприятий, направленных на укрепления физического здоровья,

Помимо этого, используя средства, укрепляющие иммунитет, улучшается общее самочувствие.

1. Для начала постарайтесь избавиться от плохих привычек: курение, алкоголь здоровья вам не прибавят.

2. Подружитесь со спортом. Известное всем выражение «движение-это жизнь» напоминает, что без движения, без физической нагрузки человек не в силах справиться с болезнями. Поэтому, дочитав эту статью, выключайте компьютер и приступайте к зарядке.

3. Рядом со спортом всегда идет закаливание. Преодолейте страх и начните обливаться водой, постепенно снижая ее температуру.

4. Влияние стресса на иммунитет велико. Когда человек находится в угнетенном состоянии, его организм слаб, а значит, увеличиваются шансы заболеть. Поэтому старайтесь радоваться жизни и наслаждаться всем тем, что она нам дарит.

Продукты, укрепляющие иммунитет

Немаловажное отношение к состоянию иммунитета имеет питание. Забудьте о фаст-фудах, пережаренной, жирной пище. Пусть вашими друзьями станут овощи и фрукты, способные поддержать иммунную систему: цитрусовые, зелень, морковь, тыква, брокколи, молочные продукты, орехи, киви, оливковое масло. Кроме того, очень полезно несколько раз в неделю разбавлять свое меню рыбными блюдами, поскольку рыба богата жирными ненасыщенными кислотами.

Травы, укрепляющие иммунитет

Некоторые лекарственные растения способны положительно влиять на иммунитет. Женьшень, зверобой, эхинацея и многие другие травы позаботятся о вашем здоровье. Существуют также и специальные лекарства, иммуномодуляторы, но подобрать их в случае необходимости сможет только врач.

  сайт ViborMoi.ru