Продукты, благотворно влияющие на здоровье ума

В здоровом теле – здоровый дух.

Ученые доказали, что продукты, которые мы употребляем в пищу оказывают влияние на здоровье человека. В нашей статье мы подробно остановимся на тех продуктах, которые оказывают благотворное влияние на здоровье ума и укрепление памяти.

Наиболее полезными для работы мозга и укрепления памяти считаются грецкие орехи. Это связано с тем, что в грецких орехах содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют выработке в организме серотонина. Благодаря серотонина мозг начинает работать более активно. Кроме того, серотонин также оказывает положительное влияние на настроение человека.

Также источником Омега-3 жирных кислот является рыба. Кроме того, доказано, что употребление рыбы практически полностью снижает риск заболевания болезнью Альцгеймера в старости и является профилактикой старческого слабоумия.

Следующим продуктом, положительно влияющим на здоровье ума, является шоколад. Шоколад способствует выработке эндорфинов в головном мозге. Шоколад также является антидепрессантом и способствует улучшению общего эмоционального состояния человека.

Продуктом, способствующим укреплению памяти, являются яйца. Благодаря содержанию холина, яйца способствуют процессу передачи нервных импульсов между нейронами головного мозга.

И в заключение, необходимо упомянуть заморский продукт - авокадо, оказывающий благотворное влияние на состояние ума  человека. Мозг – состоит из жира, поэтому ему необходимо особое полезное питание. Благодаря авокадо выделяется мононенасыщенные жиры, которые очень полезны для клеток мозга. Также доказано, что употребление в пищу авокадо благотворно влияет на самочувствие человека, способствует повышению работоспособности и концентрации.

интернет-издание ViborMoi.ru