Выбираем ортопедическую подушку |
|
Неправильная подушка нарушает сон человека и приводит к болям в шее. Чтобы сохранить здоровый сон необходимо правильно подобрать ортопедическую подушку. О том как правильно выбрать ортопедическую подушку, читайте в нашей статье.
Есть большое количество ортопедических подушек, но самыми популярными считаются подушки для головы и шеи. Такие подушки подходят практически для всех людей и позволяют получать здоровый и крепкий сон. Но прежде чем покупать подушку, стоит определиться какая подушка подойдет именно вам.
Правильно подобранная подушка поддерживает позвоночный столб на одном уровне. При этом мышцы шеи находятся в расслабленном положении. Такое положение позволяет осуществить полноценное кровоснабжения мозга, сохранить здоровье спины и нормальное функционирование организма. Поэтому важным моментом является высота ортопедической подушки.
Если подушка подобрана правильно, то позвоночник будет находится на одном уровне, а мышцы шеи будут оставаться в расслабленном состоянии. Такое положение позволяет насыщать мозг кислородом, поддерживать спину в здоровом состоянии и обеспечивать полноценное функционирование организма. Чтобы сохранить здоровье необходимо правильно подобрать высоту подушки
Различают следующие высоты ортопедической подушки: От 8 до 11 см – для людей, которые любят спать на спине. 11 см – высота подушки для людей крупной комплекции. 12 см – для людей, которые предпочитают спать на боку и для людей с ростом до 165 см. От 13 до 14 см - людей, которые предпочитают спать на боку и для людей с ростом свыше 165 см.
Кроме высоты различают подушки по жесткости и наполнителю. При выборе подушки стоит обращать внимание на наполнитель. Подушки наполняют латексом, вязкоэластичной пеной, полиэстром. Подушки с такими наполнителями не вызывают аллергии, держат форму даже после машинной стирки и при правильной эксплуатации могут прослужить долгое время.
При выборе подушки обратите внимание на подушки из вязкоэластичной полиуретановой пены. Данные подушки имеют эффект памяти, то есть они сохраняют тепло и принимают форму вашей головы, подстраиваются под анатомические особенности головы и шеи во время сна.
Каждый наполнитель требует особого ухода, например подушки на основе синтетического волокна необходимо периодически проветривать на улице и встряхивать.
В начале использования ортопедической подушки необходимо будет привыкнуть к ней, особенно после пуховой подушке. Но через пару ночей дискомфорт пройдет, а сон будет крепким и здоровым.
|
